寒，是百病之源，它會(huì)在不知不覺(jué)中破壞人體的身體組織，從而影響免疫力、消化力，甚至縮短壽命。大家要時(shí)刻觀察身體變化，若有寒癥表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)采取防治措施，以防出現(xiàn)更嚴(yán)重的疾病。俗語(yǔ)說(shuō)“十女九寒”，現(xiàn)代大部分的女性朋友由于各種原因都在被宮寒困擾著。宮寒，顧名思義是“子宮寒冷”的意思，廣義的“宮寒”即指由于外來(lái)之寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所生之內(nèi)寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統(tǒng)稱，可以通過(guò)天山雪蓮等食療方法緩解疼痛癥狀。

因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段，宮寒在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等方面有多種不同的臨床表現(xiàn)，比如：表現(xiàn)為孕期疾病可有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等；表現(xiàn)為哺乳期疾病可有惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等；表現(xiàn)為婦科雜病可有慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。

在女性群體中，寒癥體現(xiàn)在痛經(jīng)的情況非常普遍，寒癥引起的痛經(jīng)現(xiàn)象有：月經(jīng)痛經(jīng)期間，小腹感受到冷痛，用手輕揉，小腹變得溫?zé)峥删徑?；?jīng)期紊亂（提前或者推后）、量少，且月經(jīng)期間血塊多；月經(jīng)快干凈時(shí)出現(xiàn)小腹隱隱作痛且經(jīng)量減少；閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉等。

針對(duì)寒癥引起的痛經(jīng)，可以食用以下幾個(gè)食療方子達(dá)到緩解疼痛的目的：

一、姜艾薏仁粥

具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕的功效。

【主要原料】：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

將干姜、艾葉水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

二、益母草雞蛋湯

具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、活血養(yǎng)顏的功效，經(jīng)期前后飲用效果更佳。

【主要原料】：雞蛋4個(gè)、益母草50克、桑寄生50克，冰糖適量。

將食材冷水入鍋，武火煮滾，改文火煲半小時(shí)；放入冰糖，煲至冰糖融化；加水，燉煮兩小時(shí)即可。

三、雪蓮養(yǎng)生葡萄酒

《本草綱目拾遺》記載天山雪蓮“其地有天山，冬夏積雪，雪中有蓮，以產(chǎn)天山峰頂者為第一”，“能補(bǔ)陰益陽(yáng)，老人陽(yáng)絕者，浸酒服，能令八十者皆有子”。作為唯一收錄于《中國(guó)藥典》的雪蓮品種，《中國(guó)藥典》也記載“天山雪蓮微苦、溫。溫腎助陽(yáng)，祛風(fēng)勝濕，通經(jīng)活血”。

天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通；“補(bǔ)”在能溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)陰益陽(yáng)，令體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者。雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，甄選海拔4000米以上的天山雪蓮及枸杞、當(dāng)歸等多味道地藥材，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成，通補(bǔ)兼顧，使得人體陽(yáng)得陰助、生化無(wú)窮，適合因寒癥引起痛經(jīng)的女性朋友們食用。

寒，在中醫(yī)中是一個(gè)常見(jiàn)的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來(lái)之“寒”侵入人體，停滯在人體的經(jīng)脈、臟腑中，當(dāng)然也包括胞宮，這種寒多為“實(shí)寒”。另一方面，“寒”在中醫(yī)中還指病理產(chǎn)物之寒積聚在人體經(jīng)脈臟腑中，這種病理產(chǎn)物的寒可由人體脾腎陽(yáng)虛，無(wú)法正常運(yùn)化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經(jīng)脈臟腑中，這種寒多為“虛寒”。因此，痛經(jīng)的“宮寒”女孩們，建議在食養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意腳部、胃部、腹部日常保暖，睡前多泡腳，忌口寒涼食物、冷飲，盡量少穿低腰褲、露臍衫、坐涼地等，從根本上解決寒氣入侵的問(wèn)題。